No inicio do ano é muito comum se comentar em toda parte (mídia, revistas, etc) a respeito dos sucos detox para perder uns quilinhos a mais ganhos com as festas de final de ano. Mas afinal, isso resolve?
Bom, primeiro se deve analisar porque ganhamos muito peso nesta época do ano, muita vezes estamos mais sedentários (férias da academia, do trabalho etc) e comemos certos alimentos calóricos em sequência, dai vem os quilinhos a mais. O que acontece também muitas vezes é as pessoas ficam com uma retenção hídrica, devido a ingestão de alimentos com maior teor de sódio como embutidos, carnes, algumas bebidas etc.
Os sucos detox são sucos que contém uma combinação de frutas, hortaliças e ervas que tem um poder antioxidante, diurético e anti-inflamatório que irão auxiliar na retenção hídrica e auxiliar o fígado a eliminar susbtâncias tóxicas do nosso organismo. Portanto, não adianta apenas tomar o suco e não equilibrar o restante da alimentação e continuar sedentário. Os sucos não realizam milagres!!
Para ajudar a queimar um pouco mais de calorias você pode acrescentar no seu suco alguns alimentos com poder termogênico como por exemplo o gengibre, pimenta, canela e o chá verde.
Sugestões de suco detox:
Melancia + goji berry hidratado + gengibre e água
Abacaxi + hortelã + água de coco+ coco
Polpa de caju + pimenta dedo de moça + abacaxi
Couve+ água + limão +pepino
Couve + salsa + gengibre + maçã
Chá verde gelado + abacaxi + limão
Você pode ter uma alimentação detox diariamente, basta escolher incluir certos alimentos.
Procure um nutricionista para equilibrar a sua alimentação e começar um 2015 cheio de saúde!
